שיטת לילה טוב היא שיטה פופולרית להדרכת ילדים לשינה רגועה יותר ולשיפור איכות השינה שלהם. שיטה זו מתמקדת בהקניית הרגלים טובים להירדמות וביצירת סביבה מכילה וכמובן נעימה, שתאפשר לילדים להרגיש בטוחים ונינוחים לפני השינה. בעידן המודרני, כאשר האתגרים של שעות השינה הפכו למורכבים, חשוב להעניק להורים כלים שיעזרו להם להתמודד עם קשיים בתחום זה.
שיטת לילה טוב מתמקדת בכמה עקרונות מרכזיים. הראשון הוא יצירת סמלים קבועים לפעולות שקשורות לשינה. לדוגמה, להתקין ריטואל קבוע כמו סיפור לפני שינה או שיר לילה, שיעזור לילד להבין שהגיע זמן השינה. השני הוא מתן ביטחון לילד, כך שירגיש כי הוא חלק ממעגל משפחתי אוהב ותומך, במקום לעמוד לבד מול החששות והפחדים שלו.
בנוסף לכך, בשיטת לילה טוב ישנו דגש על יצירת סביבה נוחה לשינה