ביעותי לילה הם תופעה נפשית שמטרידה רבים מהאנשים המתקשים לישון בלילה. הביעותיים מתרחשים במהלך השינה, ולעתים קרובות כוללים תחושות של פחד עז, בלבול התנהגותי וקושי להירגע. בזמן הביעה, האדם עשוי לקום מהמיטה, לצרוח או לנוע בצורה חסרת שליטה, אך כאשר הוא מתעורר הוא לרוב אינו זוכר את האירועים שקרו במהלך הביעה.
### מה גורם לביעותי לילה?
ביעותי לילה משויכים לעיתים קרובות לשינה לא מסודרת ולמצבים של עייפות יתר. כאשר אדם סובל ממחסור בשעות שינה או לא ישן בצורה רגועה, הוא עלול לפתח בעיות שונות בשינה, כולל ביעותי לילה. גורמי לחץ, חרדה, ושינויים בסביבה הגלובלית יכולים גם הם להחמיר את התופעה. גורמים נוספים כוללים שימוש בחומרים כמו אלכוהול, תרופות מסוימות או אפילו חום גבוה.
### כיצד ניתן להתמודד עם ביעותי לילה